أسباب ضعف التركيز وعلاجه

 تُعزى أسباب الإصابة بضعف التركيز إلى عدّة أسباب منها عضوية ومنها نفسيّة، ومنها:

• سوء التغذية: ويتمثّل باتباع الإنسان لنظامٍ غذائيّ سيئ، وكذلك عدم انتظام وجبات الطعام له دور كبير في ذلك.
•  نقص الفيتامينات: ترتبط بعض الفيتامينات بشكل مباشر بالذاكرة فيؤثّر نقصانها على الذاكرة ومشاكلها، ومن هذه الفيتامينات فيتامين B12. 
• نقص فيتامين الأعصاب، وهو ذاته فيتامين الثيامين؛ حيث يؤثّر نقص هذا الفيتامين حتى لو كان طفيفاً على أنشطة المخ والذاكرة. اختلال الهرمونات وتوازنها، وحدوث عدم توازن في إفرازات الغدد وخاصّةً الدرقية وفوق الكلوية. 
• التعرّض لسموم المعادن الثقيلة، ومن بينها الزئبق. 
• افتقار الجسم لحامض الفوليك. 
• انخفاض مستوى السكر في الدم عن مستواه الطبيعي. 
• الإصابة بالأنيميا، وهي فقر الدم والحديد. 
• إصابة الإنسان بضغوطاتٍ نفسية وتوتّرات اجتماعية وعاطفية. 
• الإصابة بالأمراض النفسية، منها الوسواس القهري والاكتئاب. 
• أحلام اليقظة. 
• التعب والإرهاق الشديد. 
• التواجد في مكان ذي حرارة مرتفعة. 
• نوعية وجودة الإضاءة تؤثّر على تركيز الإنسان. 
• اضطراب النوم والأرق. الضجيج والحساسية للأصوات العالية. 

علاج ضعف التركيز 

• ينصح المُصاب بضعف التركيز باتباع نظامٍ غذائيّ متوازن. 
• يتوجّب على المصاب ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية. 
• يُنصح بأخذ قسطٍ من الراحة والاسترخاء.
•  يجب أن يحرص المصاب على تنظيم ساعات النوم.